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ほぐし&ヨガストレッチのタイ古式マッサージ|西荻窪|グリセラ | 03-5346-3399

〒167-0053
東京都杉並区西荻南3-18-13
西荻南ビル 地下1階
※1階 BAR西荻ポルカ
※2階 美容室花
JR中央・総武線 西荻窪駅
南口 徒歩2分

営業時間
平日 13:00〜22:00(最終 21:00)
土日祝 11:00〜22:00(最終 21:00)

年中無休

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夏バテしやすい季節

どうも、タイ古式マッサージグリセラのキタガワです。

そろそろ一年の折り返しになりますね!

海外では6月の最後の日に、半年を振り返り、また先の目標を計画する習慣があるらしいです。(本当だろうか)

実は梅雨時からすでに夏ばてしやすい時期で、今のうちから体と向き合うことが大事です。

夏バテは何故おきるかというと、自律神経の乱れから起きます。

冷房による外と中との温度差によるもの。

冷たい食べ物や飲み物を食べ過ぎて内臓の冷えによるもの。

対策としては、

①冷房の効いたところで薄着をしない

なにか羽織ったり、首元を隠すようにしましょう。

②暖かい飲み物を飲む

お味噌汁は最高です!もしくはスープでももちろんOK

熱いからといって冷たいものを頼まず、ホットドリンクをゆっくりのみましょう

③ビタミンB1

ビタミンB1は疲労回復に効果的です。玄米やタイ、カツオ、マグロなどの魚、豚肉、豆類に入ってます。

豚しゃぶなんかはとてもおすすめです!

ざっと書いてみました。

自律神経がまいってくると、胃腸の動きが悪くなり、食欲も低下します。

実はそんなときって、タイ古式マッサージぴったりなんですよ!

タイ古式マッサージでなくても、リラクゼーションをうけたり、少し体を動かすのもいいでしょう。

軽いストレッチも効果的です。

ぜひやってみてくださいね。

キタガワ


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