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ほぐし&ヨガストレッチのタイ古式マッサージ|西荻窪|グリセラ | 03-5346-3399

〒167-0053
東京都杉並区西荻南3-18-13
西荻南ビル 地下1階
※1階 BAR西荻ポルカ
※2階 美容室花
JR中央・総武線 西荻窪駅
南口 徒歩2分

営業時間
平日 13:00〜22:00(最終 21:00)
土日祝 11:00〜22:00(最終 21:00)

年中無休

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加速する、夏の運動不足

はい、タイ古式マッサージ グリセラのキタガワです。

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少しずつ、夏の気候にも慣れてきたかもしれませんが、そうは言っても猛暑。冷房も効きすぎていたりなかなか体がついていけませんね。

夏は外の暑さと、屋内の冷房の急激な気温差で体は体力を消耗しています。

さらに普段から体を動かさない運動不足のタイプの方は、夏になると暑くてさらにだらだらと過ごしてしまい、夏ばてや疲労につながります。

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なんとなくだるい日が続くなー‥‥なんて方は運動不足の方が非常に多いです。
腰や肩の不調は、冬の寒い時期の血行不良で多く起こりやすいですが、夏の運動不足と冷房の冷えからも不調は起こりやすいです。こちらも同じく血行不良が原因と言えます。

ジムに通っている方は涼しい部屋で運動できますが、そうじゃないよ!という方も安心してください。激しい運動をしなくても体をゆっくりじっくりストレッチするだけでまったく変わってきます。

ストレッチで大事なのは、ゆっくりゆっくりと呼吸を大事に行う事です。
ゆっくりと息を大きく吐きながら体を伸ばすとそれだけでリラックスして体の血の流れも良くなります。
肝心なのは、筋肉を縮めたり伸ばしたりする事です。

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動いてないのに体が疲れている、だるい、というのは運動不足の可能性が高いです。
面倒くさがらず、水分を補給しつつ少しでも体をいたわって動かしてあげてくださいね!
やっぱり人に伸ばされたい!という方はいつでもお待ちしております!

キタガワ

 

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